Hạt Fenugreek - Tăng lượng sữa mẹ?

Fenugreek là gì?

Fenugreek (hay còn được gọi là cỏ Methi, hồ lô ba hoặc là cỏ là một loại cây thảo mộc nhỏ, cao từ 60 - 90 cm có hoa màu trắng và mỗi lá được chia thành 3 lá nhỏ hơn. 

Fenugreek được sử dụng phổ biến trong ẩm thực của Ấn Độ và Trung Quốc.

Fenugreek có rất nhiều công dụng đối với sức khoẻ con người: kháng viêm, hỗ trợ hệ tiêu hoá hoạt động, hỗ trợ chức năng sinh sản của nam giới và nữ giới, và đặc biệt là giúp làm tăng sữa mẹ trong thời kỳ cho con bú. 

Vậy làm cách nào mà loại thảo dược này có thể giúp tăng nguồn sữa mẹ như vậy?

Nuôi con bằng sữa mẹ là một trong những trải nghiệm tuyệt vời và hạnh phúc nhất đối với phụ nữ. Theo nguồn tin mới tại Mỹ, khoảng 75% số bà mẹ nuôi con bằng sữa mẹ ở giai đoạn đầu, nhưng nhiều người trong số này dừng cho con bú một phần hoặc hoàn toàn trong vài tháng. Một trong những lý do một số các bà mẹ chọn sữa công thức (sữa bột ngoài) là vì họ lo lắng rằng họ không có đủ sữa cho con trong sáu tháng đầu đời. Điều này thật sự là cuộc đấu tranh tâm lý căng thẳng.

Trên thực tế, hầu hết phụ nữ đều có nguồn cung cấp sữa đầy đủ, thậm chí có thể tạo ra nhiều hơn 1/3 lượng sữa so với nhu cầu của trẻ - nhưng nhiều trường hợp vẫn muốn tăng lượng sữa thông qua thức ăn hàng ngày. Và hạt Methi là một trong những thực phẩm tối ưu lượng sữa mẹ mà hầu hết các phụ nữ đều dùng. 

Methi đã luôn được sử dụng trong nhiều thế kỷ bởi những bà mẹ đang cho con bú mà muốn tăng sản lượng sữa. 

Hạt Methi thật sự có chức năng tăng sản lượng sữa mẹ?

Một nghiên cứu năm 2018 trên 122 bà mẹ sử dụng hạt Methi cho thấy rằng loại thảo mộc thực sự có tác dụng làm tăng đáng kể nguồn sữa mẹ. 

Một nghiên cữu khác năm 2018 đã so sánh 25 bà mẹ sử dụng hỗn hợp hạt Methi, nghệ và gừng với 25 bà mẹ dùng giả dược. Kết quả đã thực sự hơn cả mong đợi, những bà mẹ dùng hỗn hợp thảo mộc có lượng sữa nhiều hơn 49% vào tuần thứ 2 và 103% vào tuần thứ 4. Hiện nay, các nhà khoa học chưa chắc chắn được lý do tại sao hạt Methi lại có tác dụng lợi sữa, nhưng cũng có thể là do hạt Methi có chứa Phytoestrogen (một chất hoá học trong thực vật giống với estrogen)

Tiêu thụ lượng bao nhiêu hạt Methi là đủ?

Nếu bạn đang muốn sử dụng Hạt Methi để tăng lượng sữa mẹ, bạn sẽ muốn biết lượng tiêu thụ trong một ngày bao nhiêu.
Một số phụ nữ có thói quen thường xuyên uống trà thảo mộc hàng ngày có thể ngâm một thìa cà phê hạt Methi trong nước sôi 15 phút và chia ra uống hai đến ba lần trong ngày. 

Nếu muốn sử dụng hạt Methi dưới dạng cô đặc và chuyên biệt hơn, bạn có thể sử dụng thực phẩm bổ sung dưới dạng viên nang. Bạn có thể sử dụng 2-3 viên/ngày với liều lượng mỗi viên là 580-610mg, nhưng hãy nhớ đọc kỹ hướng dẫn trước khi dùng.

Hạt Methi được chế biến dưới dạng viên nang có tác dụng rất nhanh, đặc biệt một số bà mẹ sẽ bắt đầu nhận thấy lượng sữa thay đổi chỉ trong vòng 24 - 72 giờ đâu. Tuy nhiên, có một số người sẽ thấy có tác dụng trong vòng hai tuần hoặc lâu hơn tuỳ vào cơ địa của từng người.


Tác dụng phụ của Hạt Methi

Nghiên cứu năm 2018 ở 25 bà mẹ đề cập ở trên đã ghi nhận rằng không có trường hợp chịu tác dụng phụ của Hạt Methi. Mặc dù hạt Methi được FDA (Cục quản lý thực phẩm và dược phẩm Hoa Kỳ) liệt kê là một trong những thực phẩm an toàn với cơ thể người nhưng theo Nguồn Tin, Hạt Methi cũng có thể xảy ra một số phản ứng phụ như: 

-     Buồn nôn, nôn mửa

-     Đầy hơi

-     Tiêu chảy

-     Nước tiểu có mùi giống mùi siro lá phong

-     Co bóp tử cung (nếu bạn đang mang thai)

Odoo • Text and Image

Đánh giá sản phẩm Hạt Methi của Food to Live

Food to Live là nhãn hiệu chuyên cung cấp nhiều loại thực phẩm tự nhiên, thô và hữu cơ dành cho bất cứ ai có thể phát triển thói quen ăn uống lành mạnh và dành cho những người ăn kiêng. 

Sản phẩm được đánh giá 4.5/5 trên Amazon.

Với thành phần 99% là hạt Methi được gieo trồng bằng hạt giống tốt nhất, sản phẩm có tác dụng chữa các vấn đề về tiêu hoá và lượng sữa của các mẹ bỉm sữa, ngoài ra, sản phẩm có tác dụng hỗ trợ  kiểm soát lượng cholesterol và đường huyết. 

Đặt hàng sản phẩm tại đây.

Odoo • Text and Image

Nguồn: healthline