"TRẺ NHỎ PHẢI MẬP MẠP MỚI NHANH LỚN"

Sai hay đúng khi đa số người lớn có suy nghĩ này?

Một trong những sai lầm của các bà mẹ là thích con nhanh lớn, mập mạp mới khỏe mà chưa biết hết tác hại của béo phì đối với trẻ. Trẻ em béo phì tăng nguy cơ cao huyết áp gấp 3 lần, tăng nguy cơ mắc bệnh mạch vành gấp 2 lần và xơ vữa mạch máu gấp 7 lần trẻ có cân nặng bình thường.

 


Làm gì khi con bị thừa cân béo phì?

  •  Bạn cần đưa bé đi khám dinh dưỡng để được tư vấn, điều trị. Điều chỉnh chế độ ăn, giúp cháu không tăng cân tiếp hoặc tăng chậm nhưng vẫn đảm bảo tăng trưởng chiều cao tốt so với tuổi.

  • Giảm lượng tinh bột, giảm thức ăn béo, ngọt. 

  •  Tăng cường ăn rau/củ, trái cây ít ngọt (củ sắn, mận, dưa hấu, thanh long...).Chọn thịt, cá nạc. 

  • Trẻ thừa cân béo phì không cần thiết ngưng uống sữa vì trẻ vẫn cần nhận đủ dưỡng chất, đặc biệt là canxi và phospho cho sự phát triển xương và răng. Khác với người lớn, trẻ thừa cân béo phì vẫn cần tăng trưởng chiều cao nên việc ăn kiêng không đúng cách có thể làm trẻ ngừng hoặc chậm tăng trưởng. Đối với trẻ thừa cân béo phì nên chọn sữa không béo và không đường.

  • Ăn chậm, nhai kỹ, không ép trẻ ăn quá nhiều, không ăn vặt, không ăn sau 8 giờ tối. 

  • Cho bé vận động nhiều, chạy nhảy ngoài trời.

  •  Đối với trẻ bình thường, để phòng tránh thừa cân béo phì cho trẻ thì cũng không nên uống sữa quá ngọt. 

  •  Hãy tập cho trẻ thói quen ăn uống giảm ngọt từ đường.

Nguồn: eDoctor